大侠帮我估算下这样减肥`效果如何!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/28 12:55:44
1周饮食:周1不吃,周2中午吃个黄瓜,周三中午半个黄瓜,晚上吃半小碗肉汤拉面,周四不吃,周五黄瓜(搀急了喝200克算奶和吃个小拿破伦蛋糕)

1周运动:每天睡到中午,坐到晚上``然后去健身房骑20-40分钟车(5天里4天都去)``做一些抗阻力训练```回家继续坐着

这样减肥肯定是不健康的``但是这样快么?请高手估算下```还有没有减肥的高招```我需要减90斤啊```

这样吃还没减多少斤自己就已经不行了
每天要摄入足量的淀粉和碳水化合物
你这样吃体内部分脂肪消耗了以后消耗的是糖原
不仅很伤身体 反弹后比原来还要重
我建议你多吃点蔬果 如果不喜欢吃蔬果就多喝点茶
绿茶和乌龙茶 红茶也行
然后每天早上起床后慢跑30分钟 不用太久
做50个仰卧起坐 如果你的肚子上有赘肉的话
早餐一定要吃饱 白天尽可能的做运动 抽出时间做一些简单的动作
午餐和晚餐可以吃得少一些 每餐都要吃点肉
这不会让你长胖反而会让你瘦的更快
睡觉前的一个小时做运动
最重要的是9点以后无论如何不能吃东西
我身高155cm 本来体重已经120斤了
现在84斤 就是这么瘦下来的

你这样做容易反弹的．你按时吃饭．多运动．最好是有计划的跑步．出的汗越多效果越好．建议你骑车旅游．（我同学从重庆到上海，骑自行车18天．瘦了30多斤．效果感觉不错）毕竟90斤不是个小数目．

老段，你这样是毁你得身体啊。
吃饭不能少，最好8成饱。
作大运动量的运动，多消耗你得脂肪。

吃饭最好7成饱,吃完后休息一下吃些水果.要讲究运动减肥法:冬天每天跑一下步,还可以锻炼身体;夏天最好游泳。